Żelazo zawarte w tym produkcie występuje w postaci cytrynianu, ponieważ wiadomo, że jest on łatwo wchłaniany, a niektórzy dietetycy uważają, że ryzyko zaparcia w tej formie jest mniejsze niż w przypadku bardziej powszechnego siarczanu żelazawego. Niskie spożycie żelaza jest zaskakująco powszechne w Wielkiej Brytanii, a oficjalne dane pokazują, że 89% młodych kobiet ma dzienne spożycie żelaza mniejsze niż 14,8 mg. odzwierciedla to przejście w stronę diety wegetariańskiej i zmniejszenie spożycia czerwonego mięsa. wiadomo, że żelazo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, dlatego zdecydowanie zalecamy, aby każda osoba dorosła, szczególnie kobiety w wieku menstruacyjnym, które stosują dietę wegetariańską lub bardzo mało czerwonego mięsa, rozważyła dodanie suplementu żelaza do swojej codziennej diety. dzienne spożycie: 1 tabletka wegańska i wegetariańska