Witamina B6 prawdopodobnie bierze udział w większej liczbie procesów w organizmie niż jakakolwiek inna witamina B, ale mimo to aż 25% kobiet stosuje diety, które dostarczają mniej niż referencyjna wartość odżywcza (nrv) dla tej witaminy (a nrv wynosi zaledwie 1,2 mg, co prawdopodobnie będzie bardzo daleko od optymalnego spożycia). Witaminę B6 można znaleźć w trzech różnych postaciach: pirydoksyno-pirydoksaminy i pirydoksalu, z których wszystkie są zwykle obecne w żywności. witamina B6 musi najpierw zostać przekształcona w aktywny związek w postaci 5-fosforanu pirydoksalu (p5p) w wątrobie. Przy spożywaniu witaminy B6 w aktywnej formie p5p konwersja nie jest już konieczna, co oznacza, że ​​jest gotowa do wykorzystania przez organizm. ten produkt zapewnia pełne 20 mg p5p na tabletkę. wegańskie i wegetariańskie