Zdrowie. Natura. Życie. Klinicznie potwierdzone składniki odżywcze wspomagające PMS Suplement diety 14-dniowy plan działania PMS Kobiety cierpiące na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) cierpią na objawy wahań nastroju, depresji, drażliwości, zmęczenia, przyrostu masy ciała, bezsenności, skurczów, bólów głowy i pragnienia jedzenia. Wiele kobiet cierpi na wiele objawów. Pracownicy służby zdrowia zgadzają się, że strategie zdrowego stylu życia mogą skutecznie pomóc w opanowaniu i zmniejszeniu objawów PMS. Dieta Weź Futurebiotics PMSHarmony i kompleksową multiwitaminę i stosuj dobrze zbilansowaną dietę, zawierającą owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Ostatnie badania wskazują, że dieta bogata w wapń i witaminę D – dostępna w niskotłuszczowym nabiale i wzbogaconym soku pomarańczowym – wydaje się pomagać kobietom zmniejszyć ryzyko objawów PMS. Ogranicz sól, ponieważ przyczynia się ona do zatrzymywania płynów i wzdęć. Ogranicz kofeinę, ponieważ przyczynia się ona do tkliwości piersi i zwiększonych bólów głowy. Aktywność fizyczna Ćwiczenia to świetny sposób na walkę z głodem, redukcję stresu i zwiększenie pozytywnego nastawienia. Staraj się poświęcać co najmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia aerobowe, zwłaszcza w dni poprzedzające miesiączkę. Uwzględnij zajęcia na świeżym powietrzu. Wykazano, że witamina D pochodząca ze słońca jest korzystna i odgrywa ważną rolę w układzie hormonalnym organizmu. Terapie uzupełniające Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku, co pomaga zmniejszyć zmęczenie i drażliwość. Przejęcie kontroli pozwala ci być pozytywnym, a nie negatywnym. Zmiana nastawienia i reakcji podczas PMS może zdziałać cuda. Pomocne będą ćwiczenia głębokiego oddychania i wizualizacji. Zalecenia i zakazy Stosuj techniki rozciągania, aby rozładować napięcie. Delikatnie obracaj głowę z boku na bok i obracaj ramionami. PMS jest często uwarunkowany genetycznie. Poznaj historię zdrowia swojej rodziny i porozmawiaj z jej członkami, aby dowiedzieć się, jakie terapie są dla nich najlepsze. Mierz swoje postępy Bądź świadomy czynników, które mają na to wpływ. Nie bój się zrobić sobie przerwy, poproś o pomoc, skup się na właściwym odżywianiu, ćwicz i korzystaj z innych terapii radzenia sobie. Skorzystaj z pomocy swojego pracownika służby zdrowia i zespołu wsparcia w realizacji swojego planu i postępów. PMSHarmony - czerpiąc inspirację z natury Ten w 100% wegetariański produkt zawiera aromatyczną esencję botaniczną oraz naturalne kofaktory z całej rośliny, w tym korzeń Cohosh, owoc Chasteberry i Dong Quai. Szklane opakowania przedłużają naturalną świeżość i pomagają zachować moc. BioResponse DIM – Opatentowana, zwiększona biodostępność i klinicznie udowodnione, że pomaga zrównoważyć hormony. Ekstrakt z niepokalanka – klinicznie wykazano, że pomaga zmniejszyć objawy PMS. Naturalne zioła „wspierające PMS” i wybrane składniki odżywcze, w tym wapń. Badania kliniczne wykazały, że składniki PMSHarmony, w tym BioResponse DIM, wapń, magnez, witamina D i ekstrakt z niepokalanka, pomagają zmniejszyć wiele objawów związanych z PMS i pomagają zrównoważyć hormony. BioResponse DIM to naturalnie występujący indol występujący w warzywach krzyżowych. Badania kliniczne wykazały, że pomaga wspierać zdrowy metabolizm estrogenów poprzez zwiększenie produkcji „dobrych” metabolitów estrogenu, takich jak 2-hydroksyestron, przy jednoczesnej redukcji szkodliwych metabolitów, takich jak 16-alfa-hydroksyestron. Opatentowany BioResponse DIM wykorzystuje technologię mikrokapsułkowania zwiększającą rozpuszczalność, która zamyka małe cząsteczki diindolilometanu w rozpuszczalnej w wodzie matrycy, która zwiększa biodostępność. PMSHarmony zawiera ekstrakt z niepokalanka standaryzowany na 0,5% agnuzydów. Badania wykazały, że ekstrakt z Chasteberry pomaga zwiększyć produkcję hormonu luteinizującego (LH), który pośrednio zwiększa produkcję progesteronu. Pomaga regulować cykl menstruacyjny i pomaga zmniejszyć objawy PMS, w tym tkliwość piersi, drażliwość, wahania nastroju i skurcze. PMSHarmony jest dodatkowo wzbogacony o wybrane składniki odżywcze, takie jak wapń i magnez, oraz składniki botaniczne, w tym Asparagus officinalis, które mogą zapewnić ulgę w objawach PMS. W zestawie znajdują się całe, niewyekstrahowane niepokalanek, Dong Quai i korzeń Black Cohosh, które zapewniają wszystkie